６月ですね

最近特に思う

痩せたい・・・

半年くらいで３ｋはＵＰしている。

不規則な生活と夜の飲食。
食後のデザートと称してのじゃがりこ一気食い。
それら全てがお腹と二の腕にキている。

このまま行くと半年後には(((( ；ﾟДﾟ))))
まずい　なんとかしなければ

この前実家に帰ったときに
毎日のウォーキングを欠かさないアクティブな母に相談すると、
次のことをしなさいと言われた。

１、適度な運動（歩く、腹筋、骨盤体操）
２、野菜中心の生活
３、夜９時以降は何も食べない

（´・ω・｀）
歩く時間は無いけど、部屋で体操位は出来そう。
肉は少なめに、野菜いっぱい食べよう。
でも、夜９時以降ダメってのが　一番きつい

いまのところ割と守っている
９時前ぎりぎりまで食べるが。

食後のデザートも殆どしてません。


今日はこんなのでした。

もやしと厚揚げの炒め煮
きゅうり、海草、トマトの酢の物
豆ごはん



でもたまに甘いもの食べるのはいいみたい
制限しすぎるとストレスになるから

さていつまで続くのか

リアルな数字はここで載せられませんが
変化があればご報告していきます